【年末の贈り物】喧嘩日記　デジタルテンプレート　2 page PDF

喧嘩はたまーにしちゃいますよね？ (>w<)
その時のために「喧嘩日記」をご用意しました！
シンプルなデジタル日記テンプレートなので
気楽に自分の気持ちを書けると思います！

こちらはPDFファイルでお渡ししますので
まずはダウンロードしてから
プリントアウトするかアプリで利用するか　
自分で決められます！

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喧嘩した後
気持ちが昂って
どうも「仲直りしたい」「謝りたい」気持ちにはならないと思います。
その時こそ
自分や相手に時間とスペースを与え
日記の中で自分の気持ちと向き合いながら
落ち着かせましょう。

こちらの日記は
自分の「心とインタビュー」をしている感じに捉えて下さい。
自分の気持ちを理解してあげて
喧嘩の理由や状況を破格した後に
相手の気持ちや伝えてたかったことを分かって上げて
仲直りできるように
解決方法を見つけてみましょう！


喧嘩日記には「14質問」があります。
e.g.

喧嘩の内容
喧嘩の目的
喧嘩中、私はどんな気持ちだった ？
喧嘩中、私は何に対して傷ついた ？
喧嘩中、相手は何を伝えたかったと思う ？
今回の喧嘩で、私は何を学んだ ？
次から、同じような喧嘩にならないように、どうすれば良いと思う？
などなど。。。

こちらの質問に答える前に
「Explanation」
を是非参考として読んで下さい。
（喧嘩した時の仲直り方法・アドバイスみたいなものです！）
購入されてお客様に
こちらを日記と同じPDFでお渡しします。


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★ 喧嘩日記のメリット ★

✔︎　質問がすでに用意されていますので、それに答えるだけ
✔︎ 喧嘩の内容や理由をもう一度振り返って、理解する
✔︎ 日記の中で自分の気持ちを落ち着かせる
✔︎　自分の素直な気持ちを書いて、向き合える
✔︎　相手の気持ちや相手目線で状況を見ることができる
✔︎　喧嘩から学べることを日記に書いて次から同じことが起きないようにメモする